国際ロータリー第2580地区 東京武蔵野中央ロータリークラブ 今週の卓話

「経営者のためのメンタルヘルス問題縲恆g織管理のチェックポイント縲怐v(2015/4/23)

「経営者のためのメンタルヘルス問題縲恆g織管理のチェックポイント縲怐v(2015/4/23)
秋山 幸子さん(総社RC)
(紹介 髙橋榮治会員)














【経営者・管理職者のための心身チェックシート】

最近、あなたの心身に、以下の賞状はありませんか?
コピーして、ときどき、ストレスチェックをしてみてください。

□集中力が低下していて、仕事でミスが目立つようになってきた
□ものごとを先延ばしにしてしまう傾向がある
□動悸・吐き気・めまい・頭痛・肩凝りの症状がよく起こる
□休日も疲れがとれにくく午前中は起きられない
□だらだらと意味もない一日を過してしまうことが続く
□なんとなくだけど不安を感じるもしくは、顔色がすぐれないと感じる日が多い
□いらいらして、怒りっぽくなった気がする
□部下や家族に当り散らし、そのつど気分が落ち込む
□検査を繰り返しても原因のはっきりしない身体症状や痛みによる不快感がある
□動悸や息切れがして、「このまま死んでしまうのではないか」と思うほどの強い不安感が突然に襲ってくる
□何をやってもつまらなく、嬉しさや喜びの感情がわかない
□これが、よく耳にする過呼吸発作ではないかと思える症状がある
□夜、眠れていないと感じるもしくは、寝られない日が続いている
□疲れやすく、慢性的な倦怠感がつづいている。サプリメントや栄養ドリンクが手放せない
□できれば家に閉じこもって人に会いたくない、と思う日が多くなってきた
□酒量が増えた。もしくは、飲みだしたら止まらなくなってしまう
□物忘れがひどくなってきた気がする。もしくは、ひどいと周りから言われている

女性のみの質問
□生理前に気分の落ち込みがある。怒りっぽくなる・不安・腰痛・下腹部の痛み・むくみなどの症状が周期的にみられる

男性のみの質問
□最近、特に夫婦生活がうまくいかない。セックスが億劫に感じる。もしくは勃起不全・勃起障害ではないかと感じることがある

申し訳ありませんが、3つ以上、あてはまる方はいますぐ、カウンセラーの相談するか、身近な内科医や心療内科医でご相談ください。女性の場合は、産婦人科。男性は泌尿器科で相談することもできます

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